气血|今天，你给别人好“脸色”了吗？面色|毒素|脾胃|面部|色斑|运动

你今天看起来好憔悴！”
“昨晚没睡饱吗？”
……
在这个看脸的世界，
被说脸色难看、气色差是每个女人最在意的事情。
但是任你在美容院各种折腾，
十八般化妆品全部招呼上，
也遮盖不了你暗沉不健康的脸色！

文章图片

你拥有“好脸色”吗? 面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的；但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。
中国女性健康的脸色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮” ，润代表“润泽” ，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的脸色!
看“脸”行事，还你好“脸色” 1、脸色苍白：气血不足
别以为白就是好，有种白叫“色白如白蜡” ，那是一种病态白！
根据五行对应中医五脏的关系，白色对应肺，肺主气，有调节气血的功能，所以脸色白多与气虚、血虚有关。血液不足、气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚，不能营养面部，就会出现脸色苍白。除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白。还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类特别需要注意保暖。其实，健康的脸色应该是白里透红。

文章图片

调养对策：
尽量不要吃冰冷的食物，注意保暖，多吃些补气、补血的食物。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。此外，常吃三七粉可补血益气，可使脸色红润起来。
2、脸色蜡黄：脾虚、湿气重
蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。
脾胃是先天之本，是营养物质的来源。倘若脾胃功能健运，则气血就会很旺盛，皮肤柔润；如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。
调养对策：
少吃肥腻和生冷的东西。多吃黄色、甘味的食物，如南瓜、玉米、香蕉、山药等。肠胃不好，可以通过细嚼慢咽得到改善，建议每次咀嚼30次以上。过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
3、脸色青紫：肝郁、血瘀
青是属于肝的一种色，脸色青多半是因为气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部而造成的。这种脸色的人性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。所以，在生活中很多美眉们在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。
调养对策：
可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少吃收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机，同时不可多食冷冻食品。
4、脸色发红：阴虚火旺
有时看到一些女孩子脸色潮红（脸颊泛起红晕），这可不是好事啊！健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红看起来极度不自然。
脸色潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系，脸色潮红的人还有心情烦躁，手心、足心发热等症状。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红；如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。这些现象容易发生在经常熬夜的人身上，不要以为熬夜后，身体还会给自己红润的“好脸色” ，这可是不健康的红哦！