气血|今天，你给别人好“脸色”了吗？( 二 ) 面色|毒素|脾胃|面部|色斑|运动

调养对策：
以养心安神为主，不要吃过于刺激性的食物，多吃如酸枣仁、莲子、大枣、樱桃、胡萝卜、草莓、红豆、番茄、苦瓜、西瓜等，另外坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
5、脸色发黑：肾气不足
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎” ，看起来像老了好几岁！脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。除此之外，黑眼圈也属面色发黑，其就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

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调养对策：
建议经常脸色发黑或者黑眼圈严重的美眉，在平时生活中应多注意固护自己的精气，多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。不要或者少吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
6、脸色黯淡，色斑暗疮丛生：毒素过多
脸色黯淡，毛孔粗大、色斑、痤疮布满整张脸，这恐怕是女人们最不想看到的“一面”吧。
体内毒素累积，经过血液循环进入人体的器官，不仅会对脏腑产生伤害，而且会让肌肤营养供给不足，血液循环不畅导致色素沉淀、面部毛孔粗大、常泛油光、色斑、痘痘丛生。

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调养对策：
【气血|今天，你给别人好“脸色”了吗？】多吃排毒食物，如菌类、豆类、粗粮、新鲜的蔬菜和水果等；保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素；通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。