山楂|血压高的人要注意，3件事是血压“加速器”，最好一件也别做山楂

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高血压是一种严重的疾病，会增加人们患心脏、大脑、肾脏和其他疾病的风险。全世界估计有 11.3 亿人患有高血压，其中大部分（三分之二）生活在低收入和中等收入国家，据统计在2015 年，四分之一的男性和五分之一的女性患有高血压，而不到五分之一的高血压患者的问题得到控制，而且高血压是全世界过早死亡的主要原因，那么哪些事情是人们血压的“加速器”呢？
什么是高血压？
血压是循环血液对身体动脉壁（身体的主要血管）施加的力，高血压是指血压过高，通常血压被分成两个数字，第一个（收缩压）数字代表心脏收缩或跳动时血管中的压力，第二个（舒张压）数字代表心脏在两次跳动之间休息时血管中的压力。
如果在两个不同的日期测量，如果两天的收缩压读数≥140 mmHg 和/或两天的舒张压读数≥90 mmHg ，则诊断为高血压。
高血压的常见症状有哪些？
高血压被称为“沉默的杀手” ，大多数高血压患者都没有意识到这个问题，因为它可能没有警告信号或症状。因此，定期测量血压至关重要，当症状确实出现时，人们可能包括清晨头痛、流鼻血、心律不齐、视力改变和耳朵嗡嗡声，严重的高血压会导致疲劳、恶心、呕吐、意识模糊、焦虑、胸痛和肌肉震颤。
检测高血压的唯一方法是让健康专业人员测量血压，测量血压是快速且无痛的。虽然个人可以使用自动化设备测量自己的血压，但健康专家的评估对于风险和相关疾病的评估很重要。
下面这些事情是血压的“加速器”
第一件事：饮酒
饮酒过量会使血压升高到不健康的水平，一次喝三杯以上的酒会暂时升高人们的血压，但长期饮酒会导致长期血压升高。女性每天饮酒超过三杯，男性每天四杯以上，减少到适度饮酒的重度饮酒者可以降血压读数的最高值（收缩压）降低约 5.5 毫米汞柱 (mm Hg) ，将血压读数的最低值（舒张压）降低约 4 毫米汞柱。
所以如果大家患有高血压，请避免饮酒或仅适量饮酒。对于健康的成年人来说，这意味着女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。
而且酒精含有卡路里，可能会导致人们的体重增加——高血压的危险因素此外，酒精会与某些降压药相互作用，影响人们体内的药物水平或增加副作用。
第二件事：吸烟
众所周知，吸烟对肺部有害，它还会使人们更容易患上高血压和心脏病，这是因为香烟烟雾中的尼古丁，它会提高人们的血压和心率，使人体的动脉变窄并使其壁变硬，并使人们的血液更容易凝结，也会给心脏带来压力，诱发中风或者心脏病。
第三件事情：高压
当人们处于压力之下时，身体会产生大量荷尔蒙。这些激素会导致人们的心脏跳动加快和血管变窄，从而暂时升高人们的血压。而且与压力相关的血压升高可能会非常剧烈。
【山楂|血压高的人要注意，3件事是血压“加速器”，最好一件也别做】但是，当人们的压力消失后，血压就会恢复正常。然而，即使是频繁的、暂时的血压升高也会以类似于长期高血压的方式损害人们的血管、心脏和肾脏。