秋天|秋天要坚持吃的食物，排毒燃脂、滋补气血，增强抵抗力排毒养颜

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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【 秋天|秋天要坚持吃的食物，排毒燃脂、滋补气血，增强抵抗力】洋葱含有甘露醇，利尿等有效成分，促进血液循环. 清除肝胆，滋养胃的功效。洋葱含有干扰素诱导剂，可刺激正常人体细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高机体免疫力。膳食纤维和维生素C都比白菜多，具有消除多余脂肪的功效，还可以保护肝脏，促进胆汁形成，预防胆汁淤积，而经常食用可以帮助女性保持苗条的身材。

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说起牛油果，相信很多人都是知道的，但是也不能全盘肯定，牛油果是我们经常见的一种水果，营养价值非常高，深受人们的喜爱，排毒养颜、补血益气，好处多多。

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人参果中的蛋白质含量非常的高，糖份和脂肪含量却很少。除此之外，其中的维生素含量也非常的高，还含有我们人体必须的多种微量元素，所以人参果的作用非常的显著。预防疾病人参果能够延缓衰老，抗击肿瘤，稳定血压，甚至还能够预防糖尿病。因此对于患有高血糖和高血压还有新的糖尿病的人来说，吃人参果都是非常不错的选择。不仅仅如此，人参果当中的微量元素甚至比现在我们常吃的蔬菜和水果当中还要丰富。而且吃人参果还能够有效地抗击心脑血管疾病。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！