骨头|常喝牛奶查出骨质疏松？医生提醒：想要骨头好，2种食物劝你少吃维生素d|强身健体

导语：牛奶是一种高价值营养物，里边含有多种蛋白质和矿物质，可以为身体补充营养之需和能量，营养专家提倡喝牛奶来为身体补充营养，而对于小孩来说喝牛奶可以长个，对于老年人来说可以呵护骨骼，更有助于身体健康。

文章插图
牛奶里富含多种营养物质，可以为骼补钙，促进骨骼健康，那么有的人长期喝牛奶为什么没有养骨效果，反而会伤害了骨骼呢？
案例分享：
家住山东济南的杜阿姨，今年58岁，前两年被儿子接到城里看孙子，生活还算幸福；可前段时间总觉得身体不太舒服，浑身乏力，并且走了的时候还打晃，腰酸背痛的，坚持了一段时间，想让缓一缓，不进没有缓解反而疼痛感加重了，于是就让儿子带自己到医院做了检查，检查后结果显示，杜阿姨的骨密度值低至-2.5，被诊断为骨质疏松症。

文章插图
但是比较幸运的是杜阿姨发现的及时，如果以后能够好好的进行调养，病情是可以得到缓解的。医生叮嘱杜阿姨，让她回家后多为吃一些钙质和维生素D高的食物，养成良好的生活方式，没事的时候出来晒晒太阳，做做运动，骨质疏松不会出现恶化的情况，且还会得到改善和缓解的。

文章插图
为了病情能够快点好起来，杜阿姨谨听医嘱，买的食物中都是含钙和维生素D，当然了牛奶是杜阿姨每天必喝，在杜阿姨的意识里，牛奶就是补钙的食物，所以每天都会早中晚每天都会喝上一杯；但是不到一个月的时间，她的身体越来越无力，就连孙子都抱不起了，并且前些天，在一声咳嗽声中传来哭叫声，儿子赶忙跑过来看到蹲在地上哎呦疼的母亲，送往了医院，经过仔细检查发现杜阿姨的左边肋骨断了，最终被诊断为骨质疏松性骨折。

文章插图
杜阿姨为此感到疑惑，每天都按照医生说的去做，并且每天都会喝牛奶来补钙，怎么病情会加重，引发骨折呢？医生听后询问了杜阿姨每天都喝什么样的牛奶，这才得知，原来杜阿姨每天喝的牛奶是乳酸菌类的牛奶饮品，而不是纯牛奶。乳酸菌类的牛奶饮品里边不仅没有钙质和营养物质，并且里边还添加了防腐剂和色素，喝多了不仅不会补钙，还会伤害身体健康。
医生提醒：想要骨头好，这2种食物劝你也要少吃
【 骨头|常喝牛奶查出骨质疏松？医生提醒：想要骨头好，2种食物劝你少吃】1、杏仁
杏仁虽然是一种营养丰富的坚果，可是里边含有较高的脂肪，因此也被世界卫生组织列入诱发脑梗的食物，除了会多血管造成影响，其据相关研究表明，杏仁还会抑制钙吸收，加速骨量流失，因此不利于骨骼健康生长。

文章插图
2、海带
海带里边含有较高的纳元素，虽然能够调节酸碱平衡，但若纳元素摄入过多，肾脏在排泄纳的过程中，也会携带走体内一部分钙元素，摄入越多，钙的流失就会就严重，所以不利于骨骼的生长，建议骨质疏松患者少吃这种食物。

文章插图
查出骨质疏松，除了喝牛奶，还要坚持做好这2件事！
第一，补充骨骼营养素
除了日常补钙防止加重骨质疏松除外，还要补充适量的营养物质，营养素有着“天然高钙片”之称，它是体内骨钙丢失的守护者。它是一种增强骨骼成长过程中人体必需的营养素，可以促进骨形成、增加骨密度；同时促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛，每天坚持有利于促进骨钙沉积，减少钙质流失。