骨头|常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃( 二 )


第二,坚持适量运动——强身健体
运动可以刺激骨骼,提高身体血液循环能力,通过代偿反应来促使骨钙的吸收,为骨骼储存更多的钙质,从而增强骨骼,强健筋骨。