1、防止相关疾病
胰腺癌不属于遗传病，但数据显示，慢性胰腺炎、糖尿病、胆囊结石、胆囊炎等疾病可能诱发胰腺癌，想要预防胰腺癌，就要积极预防和治疗这些相关疾病。
2、健康饮食
要保持进食规律，避免暴饮暴食，注意营养均衡，避免长期大量食用高脂、高糖和高蛋白食品。
还要摄入足够的维生素和微量元素，帮助身体抗氧化和抗自由基，因此日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，谷类、豆类、甘薯等粗粮也要适量摄入。

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3、改掉不良嗜好
吸烟和喝酒会增加胰腺癌的患病率。研究表明，吸烟量与胰腺癌发病率呈正相关，吸烟者的胰腺癌死亡风险比非吸烟者高1.6~3.1倍。而每天喝酒超过30克，胰腺癌发生率增加22%；超过50克，发生率增加50%。
想要远离胰腺癌，就要戒烟、不酗酒。
4、保持心态
研究显示，压力会促进胰腺癌的发生和发展，压力过大会导致机体免疫力下降，影响胰腺分泌及体内的代谢水平，增加胰腺癌风险。生活中我们要保持良好的心态，懂得放松和调整情绪，让疾病远离自己。

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面对癌症，早发现是关键。建议40岁以上人群定期体检，尤其是高危人群，一旦有相关症状，要及时确定病因。
参考资料：
[1]胰腺癌有四大异常信号.生命时报，2016-01-30
[2]胰腺癌,早发现最重要!，人卫健康，2018-09-07
[3]中国胰腺肿瘤大数据16000份样本显示“癌症之王”“重男轻女”.人民网，2020-09-13
【 陈敏章|胰腺癌有多可怕？抗争12个月，遭受2次手术，著名胰腺专家去世了】未经作者允许授权，禁止转载

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