身高|女生身高低于166cm？起床后坚持3种习惯，助你早日拥有大长腿！拉伸

女生身高低于166cm？起床后坚持3种习惯，助你早日拥有大长腿！
【 身高|女生身高低于166cm？起床后坚持3种习惯，助你早日拥有大长腿！】日本媒体采访男性表达对矮个子女生的看法：“整个人都显得矮小，感觉像小动物似的，个子矮也是有一定好处的，不管做什么，看起来都萌萌的。但在我国，很多女孩子还是希望自己的身高能够高一点，才能显现出个人魅力。那么青春期女生身高低于166cm怎么办呢？起床后的3种习惯，助你早日猛蹿！

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晨跑一日之计在于晨，适当的晨跑具有“开关效应”，能将身体新的一天的活动首次启动，让一整天都活力充沛，精神饱满，生机勃勃，做事情的效率也会大大提升。身体的新陈代谢也就会变得越来越快，只有保证良好的运动习惯，这时候的身高才不会受到拘束，毕竟大家都知道，运动和长高是紧密相连的。

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第2个习惯就是要多喝牛奶。大家可以选择在晚上临睡之前喝一杯牛奶，因为牛奶当中的钙质可以有效的帮助骨骼增长，所以要坚持成为习惯之后，不仅个子会长高，女生的皮肤还会越来越好呢。

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晨起做腿部拉伸辅助性增高也是一种很有效的办法，因为很多女生平时不喜欢运动，所以韧带根本就没有办法拉伸，这也会阻碍骨骼的生长。所以在晚上睡觉之前，坚持做半个小时的腿部拉伸，你会发现对增高也有一些作用，并且还有助于腿部的塑形。