三高指数|专家：别把衰老当病治，4句话赠给中老年人，看完你或会有新认知

随着年龄的增长，人体会有适应性和抵抗力的减弱，这就是我们常说的衰老，延年益寿一直都是我们在追求的事情。从古至今，人类都无法与衰老进行抗衡，只能用适当的方法来进行延缓。
很多人一上了年纪就觉得自己的身体大不如前，身体上，哪怕只有一点点小毛病就会非常担心，觉得自己活不了多久了，然而去检查的时候却并没有发现什么大问题。其实人体开始衰老的时候，机体的各种功能都有所下降，生病也是很正常正常的事情，别把衰老当病治，4句话赠给中老年人，看完你或许会有新认知。

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第一句：别和年轻人进行比较。
一个人身体的身体健康数值在25岁的时候基本达到顶峰，一旦过了25岁，身体的各种机能就会慢慢下降。衰老的的过程是相对较为缓慢的，在45岁之前，细胞的凋亡速度慢，而一过四十五岁，很多人都会明显感觉到自己身上出现了衰老的特征，这是一种自然规律，是人为不能阻止的。很多中老年人总是会把自己的健康状况和年轻人进行比较，其实是完全没有必要的，只要自己检查出的指标是正常的，就没有什么大问题。

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第二句：有些指标超标也没关系。
【 三高指数|专家：别把衰老当病治，4句话赠给中老年人，看完你或会有新认知】很多中老年人都比较关心自己的三高指数，一旦自己的指数出现一点波动，就担心的不行。其实就比如高血压，中老年人的高压只要不超过150mmHg、低压在90mmHg以下是没有什么大问题的，一旦服用药物降压不当，很可能会对身体造成负面影响。中老年人的各种身体指标和年轻人是不同的，不要将衰老当成疾病。

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第三句：和现有的疾病和平相处。
人上年纪后身体难免会出现一些症状，比如男性尿频尿急，女性的月经失调。很多男性出现尿频尿急后都很想快点解决这样的问题，就会选择进住院手术，其实，如果是生理衰老带来的症状，比如前列腺肥大等疾病，完全可以通过口服药物来进行控制，不会影响正常的生活。而女性出现月经失调或是闭经，大多是更年期来临的征兆，不用太过担心，这是因为卵巢衰老带来的正常生理现象，只要保持良好的心态，就能平稳度过这一时期。

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第四句：健康的老年生活是少病。
衰老毕竟是不可抗拒的，但却是可以有效延缓的。在生活中，可以经常食用维生素含量丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、胡萝卜等蔬菜和水果，选择蛋白质含量较高的鸡肉、鱼肉、豆制品等。加强对肌肉的训练，中老年人可以每天进行适当的体育锻炼，比如慢跑、散步、太极等，可以有效延缓肌肉的衰退。除此之外，更要加强对大脑的训练，每天看会儿报、下下棋，能帮助大脑思考，有效减缓认知能力的衰退，从而预防老年痴呆。

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没有任何人能阻止衰老，只能通过有效的方法来进行延缓，也能越活越年轻。