（4）自我宣泄 。 因为病人不愿意和别人交流 ， 他们可以采取写日记的方式来发泄自己的抑郁情绪 。 在一定程度上 ， 可以大大缓解病人的不良情绪 。 久而久之 ， 随着不良情绪的宣泄 ， 情绪会逐渐好转 。

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