女性过了40岁，秋天吃3种食物，排毒素，减肥消脂，营养又瘦身马泡瓜是一种很小巧的食物

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马泡瓜是一种很小巧的食物，外形有点儿像香瓜，不过比香瓜要小，它在农村十分常见。一般的绿色植物都具有减肥的功效，它含有纤维素，可以促进肠道的运动，带出有害物质，降低体内的胆固醇。从而润肠通便，排毒消脂，甩掉多余的脂肪，达到减肥的目的。

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三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用；此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能排毒瘦身，降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。

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【女性过了40岁，秋天吃3种食物，排毒素，减肥消脂，营养又瘦身】鱼肉富含蛋白质、特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素，是人体内不可缺少的一部分。硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还