人体对脂肪的消耗量有限 ， 若是摄入过多的高脂肪食物 ， 这些脂肪就会堆积在肝部 ， 加重肝脏运行负担的同时 ， 诱发脂肪肝的形成 。
生活中 ， 对于各类高脂肪食物都要尽量少吃 ， 减轻肝脏运行负担 。

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肝不好的人 ， 每天坚持2件事 ， 可恢复肝功能
1、补充养肝营养素

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2、多吃苹果
苹果味道甜美 ， 且营养丰富 ， 对肝脏有很好的保养效果 。
苹果中含有的维生素以及苹果胶 ， 对于肝脏有提升抗纤维化的作用 ， 并且富含的膳食纤维可以辅助肝脏代谢 ， 减轻肝脏的运行负担 。
对于肝不好的人 ， 可以每天吃一个苹果 ， 为肝脏补充营养的同时 ， 提升肝脏免疫力 ， 保护肝脏 。

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参考文献：
【1】2018-毕一飞-当代医学肝病不寐的临床特点及证候规律研究
【2】2019-张华峰-肝胆病杂志中西医整合疗法治疗慢性肝病的研究
来源：养生杂志

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