油麦菜|女性想要皮肤好，坚持吃3种食物，补血益气，延缓衰老，改善皮肤红枣|维生素c|猕猴桃|延缓衰老

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【 油麦菜|女性想要皮肤好，坚持吃3种食物，补血益气，延缓衰老，改善皮肤】红枣
红枣物美价廉，我们可以直接吃，也可以煮汤喝。如果人们每天有喝酸奶的习惯，可以把红枣掰碎，撒在酸奶里面食用。补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。

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猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，营养价值位居前列，是一种营养价值极高的水果，味道酸甜可口，软硬适中，含有丰富的维生素C，可维持肌肤健康，抑制黑色素形成，促进皮肤代谢，帮助提亮肤色，有效延缓衰老，其中富含丰富的膳食纤维，具有开胃消食的功效，对于治疗便秘有很好的作用，还可清除体内自由基，增强机体抵抗力，有安神益智之功效。

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油麦菜
经常吃些油麦菜，能够帮助我们起到一定程度上滋补身体的作用。这主要是由于油麦菜本身富含有丰富的维生素C、胡萝卜素、以及其他有益的营养成分。对于生活中体弱多病、营养不佳、易出现骨质疏松的朋友来说是十分有益的。而且油麦菜丰富的营养成分能够帮助我们的身体补充大量的营养元素，女性适合常吃，还能起到滋阴明目的效果。