减肥|减肥期间，一日三餐，哪餐不吃伤害最大？减肥|减肥期间|医美

【 减肥|减肥期间，一日三餐，哪餐不吃伤害最大？】现如今，减肥已经是一个老生常谈的问题了，一日三餐怎么吃也成为了减肥人群纠结的问题。其实减肥做好的方式是合理饮食+运动，但是很多人都做不到，还会发现经常有人为了减肥不吃饭。那今天就来说说关于减肥吃饭的那些事。

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在各种减肥方法中，不吃晚饭减肥是最常见的一种方法了吧。但是我们也会发现，不吃晚饭减肥在减肥初期的确会变瘦，但是长时间如此，你会发现这个方法极容易反弹。这是什么原因呢？
不吃晚饭，可以在短期内的确会变瘦，但这一切都只是假象。饿着肚子减肥，时间过长会导致身体脱水严重，进而有体重下降的假象。但其实减掉的并不是脂肪而是水分。当你恢复正常吃晚饭，或者增加饮水，就会恢复到原来的体重。
更可怕的是，不吃晚饭会造成胃肠道功能节律紊乱，一些胃肠功能本来就比较差的人很难恢复。此外，如果是本身血糖偏高，或者血糖波动大的人，不吃晚饭的话，就可能在半夜出现低血糖反应。如果这种情况持续发生，日积月累，损伤就会比较明显。
所以，这样以伤害身体健康为代价的减肥方式，是最愚蠢也是最得不偿失的。当然，晚饭不可不吃，也不可多吃。晚饭的能量过剩是导致肥胖、高血脂等多种疾病的直接诱因。在减肥期间，晚餐应以清淡饮食为主，拒绝高油脂高盐高糖的食物。加上适当的运动，减肥的效果会更加明显。而且现在的科技也十分发达，利用医美等手段减肥的人也不在少数，但是，用医美减肥始终存在一定的风险。