脑梗|吃一口等于10斤洋葱，心血管医生直言：你若爱吃，远离脑梗，血管一通到底医生|洋葱|运动

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今年54岁的老赵是一家饭店的大厨，他最拿手的就是红烧肉、酱肘子、烧鸡等硬菜，当然了这也是因为他爱吃愿意琢磨，就这么吃了几年之后，老赵整个人都胖了一圈。
可常年吃这些油腻的东西，老赵的身体却出现了危机，他经常感觉自己头晕难受，有时候眼前还会突然一黑，原本他还以为是自己没休息好引起的，也就没太注意，没想到两个月过去了，老赵的头晕眼花的情况越来越严重了，这天他刚准备去上班，就直接眼前一黑晕倒了，妻子赶紧把他送到了医院，经过紧急检查，医生发现老赵患上了急性脑梗，血管已经有好几处堵塞了，这都是不良的饮食习惯造成的，老赵听说后非常懊恼，后悔自己平时饮食上的放纵。
医生提醒：3种饮食严重影响血管健康，日常最好少吃1、高油食物
现在生活节奏很快，很多人都喜欢点外卖，但外卖食物大多都浓油赤酱，油脂含量很高，过量摄入很容易让血液中的胆固醇和甘油三酯升高，增加血液黏度，使得血脂升高，严重影响正常的血液循环，诱发脑血管疾病。
2、高盐食物
咸菜、腊肉经常会出现在餐桌上，这些高盐分食物摄入过多，会导致导致钠离子滞留在血管内，细胞外液增多从而引发血压升高。此外，钠离子的增加会导致血管平滑肌细胞肿胀，小动脉壁平滑肌细胞肿胀会导致管腔狭窄，总外周阻力增加，血压升高。当血压升高时，它会刺激血管斑块的脱落，脆弱的血管也会被冲洗和破坏，影响正常的血液循环。
3、酒
过量饮酒会刺激血管壁损伤，血脂容易沉淀形成血栓，虽然血管具有自我修复作用，但血管在反复的损伤修复过程中，血管就会硬化严重，弹性减弱。饮酒过程中会引起血压升高，斑块被冲刷脱落，一旦阻塞在脑血管狭窄处，诱发脑梗就只是早晚的事。
血管堵塞后，身体会出现以下7种信号：1.头晕头痛
2.胸闷气短、乏力
3.肢体麻木、走路无力
4.容易抽筋、肌肉痉挛
5.面部肌肉瘫痪，嘴眼歪斜、口齿不清
6.舌头发硬、控制不住的流口水
7.视线模糊、出现短暂性的失明
如果以上信号占了2个以上，就要认真养护血管健康了
吃一口等于10斤洋葱，心血管医生直言：你若爱吃，远离脑梗，血管一通到底
日常养血管，还需坚持2件事：1.保持情绪稳定
长期处于紧张、疲劳或抑郁状态时，身体会分泌大量激素刺激血管痉挛，导致体内血栓脱落和血管堵塞，就会诱发脑梗、心梗等疾病，日常建议生活中一定要注意自己的情绪，使其稳定，不要有太多的波动，让自己有一个平和的心态，这对预防脑梗有很好的帮助。
2.多做有氧运动
【脑梗|吃一口等于10斤洋葱，心血管医生直言：你若爱吃，远离脑梗，血管一通到底】养血管运动必不可少，适量坚持运动可以增加人体的新陈代谢，并将大量毒素和其他有害物质排出体外。每天坚持运动30分钟，可以避免脂肪物质在体内的积累，并堵塞血管内壁。心脑血管疾病的发病率大大降低，像慢跑、骑自行车等都是很好的选择。