忌饮咖啡：咖啡能够刺激中枢神经系统统，摄取过多有升高血脂的作用！忌酗酒：饮酒之后血脂和血压都会快速升高，严重可导致猝死或者脑卒中！忌吃过饱：饱餐后会使血液集中在胃肠道，易发生脑梗死和心肌梗死等！忌枕头过高：头部垫得过高，挤压颈部血管，造成脑动脉供血不足！

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三：不花一分钱，也能【动】处健康血脂
生命在于运动，而适合高血脂患者的运动首选是——有氧运动！如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞等。
散步——无疑是最方便，最节约，最安全的运动了
散步对血脂的好处
能清除血液中的有害物：能明显降低血脂含量（胆固醇、甘油三酯等）、改变血脂质量，有效防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等。
但是你会散步吗？帮你把要点总结出来四点
1.行走要领：保持节奏，步子稍大
2.穿戴要求：重点舒服，其次方便
3.路线选择：地面平躺，环境舒适
4.散步准备：提前热身，缓慢减速

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