心火、肝火、肺火，各种上火，菊花配1物，灭掉身体“3把火”

大家好，我是雷师兄。
01春天容易上火的2个原因
春天干燥多风，很多人会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、牙龈肿痛、口臭、口腔溃疡、便秘、眼睛肿痛等上火症状。

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春天容易上火，主要有两个原因：
一是冬天进补，常吃火锅、牛羊肉等温补的食物，到了春天自然界万物复苏、阳气上升，容易扰动肝、胃蓄积的内热而出现“春燥” 。
二是春天风大雨水少，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，从而出现上火的症状。

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上火了自然就得“灭火” 。那怎么灭呢？
02菊花柠檬茶清肝火、除胃热
火有心火、肝火、肺火、胃火等，要想灭火，首先要搞清楚哪里着火了，否则火是扑不灭的。
春天肝当令，容易肝阳上亢出现上火，再加上冬天进补，肝胃积热，所以重点在于清肝火、除胃热，这方面菊花是不错的选择。

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【心火、肝火、肺火，各种上火，菊花配1物，灭掉身体“3把火”】菊花性微寒，味苦，入归肺、肝经。
在《本草纲目》中说它具有散风热，平肝明目之功效，对干燥火旺而导致的痤疮、咽喉发炎肿痛、外感风热、头痛、口腔溃疡、便秘、眼睛疲劳肿胀等有比较好的效果。

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菊花不仅能清肝火，对胃肠积热引起的便秘、口腔溃疡、口臭等也有不错的改善作用。
春天干燥上火，可以用菊花搭配柠檬泡茶喝。

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03菊花柠檬茶的具体做法及作用
柠檬1个，菊花4朵，蜂蜜适量。把柠檬用水打湿，表面抹上一层盐，轻轻摩擦片刻，用水洗净切成片。然后杯中放入菊花、柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就可以了。
这款茶对干燥上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、眼睛肿胀，以及肝阳上亢引起的高血压等都有一定的作用。

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这款茶里不仅有菊花，还有柠檬和蜂蜜。柠檬具有生津润燥、促进消化的作用，有助于清除胃热；蜂蜜是润燥的，能有效改善干燥上火引起的便秘等问题。
需要注意的是饮食要清淡一些，多吃荠菜、马齿苋、竹笋等应季的新鲜蔬菜以及新鲜的水果，都可以生津润燥、清除内热。

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