运动|年纪轻轻，患上腰椎间盘突出，老年病年轻化，是什么原因？( 二 ) 腰椎间盘突出|老年病|医院

除了以上两点需要注意之外，如果想避免腰间盘突出，我们在日常生活中应该注意哪些呢？
一、我们一天除了工作以外，还有一部分是在床上睡觉度过的，所以我们应该选择软硬适中的床垫，避免床垫过软或者过硬给腰部带来损伤，过软的床垫会导致脊椎变形，而过硬的床垫会无形之中增加脊椎的压力。
二、不管我们是日常坐姿还是站姿，都建议每过一段时间就站起来走走或者做坐下来歇歇，放松一下身体，避免长时间保持相同姿势给腰部带来酸痛感。
三、可以针对腹部和背部，适当的增加运动，这样可以很好的使肌肉得到锻炼。
四、防止由于体重过胖，导致的脊椎过度受力，肥胖患者应及时减重。
五、洗澡时候调节好淋浴头的高度，防止由于淋浴头过低导致弯腰淋浴。
六、在进行打扫卫生的时候，例如扫地、拖地以及擦地等，都应该注意弯腰的程度，可以更换一些长柄工具来进行打扫。
不管年轻人还是中老年人，保持身体健康不是随便说说而已，应该落实到行动上，对腰间盘的呵护更需要重视起来!