三伏天气已经彻底结束 ， 八月已经过半进入下旬了 ， 立秋后天气渐渐变得凉爽 ， 离孩子秋游的日子也越来越近了 ， 孩子每天都在期待这一刻的到来 ， 八月的天气不像七月那样说变就变 ， 似乎沉稳了许多 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 对自己身材不够满意的孩子可以行动起来了 ， 抓住秋季的黄金时期 ， 一起努力 ， 饮食清淡 ， 适当运动 ， 一起朝着小蛮腰大长腿前进吧！

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8月不能错过的“减肥菜” ， 减肥燃脂 ， 刮油排毒 ， 越吃越瘦 ， 女性赶紧吃起来吧!
这道“减肥菜”就是清炒山药 ， 山药中含有丰富的膳食纤维 ， 这是一种很多酵素粉中间的东西 ， 或者说是代餐粉 ， 可以有效增强饱腹感 ， 让女性吃得少也不会感到饿 ， 更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪 。

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山药中还含有大量的黏液蛋白 ， 这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积 ， 还可以减少人体皮下脂肪沉积 ， 让血管更有弹性 ， 预防动脉硬化 。 山药中含有超低的热量 ， 每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克 ， 它还含有丰富的微量元素 ， 让女性在瘦身的同时身体更加健康 。
【天气炎热孩子吃饭没有食欲心情不佳，多吃清爽菜，开胃爽口】山药中含有消化酶 ， 可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解 ， 如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解 。 女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率 ， 能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度 ， 从而起到刮油瘦身 ， 排毒消脂的作用 ， 减肥效果非常明显 ， 想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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