肾脏|肾病医生：在伤肾方面，抽烟、喝酒都比不上它方面|有毒|危害|病友|睡眠不足

大部分肾病患者都知道，抽烟、喝酒对肾脏是有危害的，医生们也是反复强调，但还有一个怪习惯，对肾脏的危害更大，平时却很少受到重视，你知道是什么吗？

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抽烟、喝酒如何危害肾脏？
我们知道，对所有内科疾病来说，抽烟、喝酒都在禁止之列。
具体到肾病，它们的危害在于严重增加肾脏负担。
比如抽烟，烟草中的各种有毒有害物质会进入血液当中，而肾脏的主要工作就是净化血液，这就极大地增加了肾脏的工作。况且，这些有毒有害物质本身也会侵害肾脏细胞，或者引发过激炎症反应，持续破坏肾脏。
而喝酒的危害，主要是引起“三高”问题，这对于脆弱的肾小球毛细血管来说，威胁同样不小。

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另一个威胁肾脏的坏习惯
除了烟酒之外，还有一个很容易被忽略的坏习惯对肾脏威胁更大，那就是熬夜。
其实，肾病早期的病友或许没有察觉，但进入肾衰阶段的病友应该有所察觉了：医生经常问到晚上睡得怎么样。
这是因为，睡眠不足对身体的伤害主要集中在三个方面：一是免疫下降，二是内分泌紊乱，三是代谢不足。
这三个方面，恰恰是肾病产生和加重的核心因素，同时也是药物治疗力所不能及的部分。
所以，就算无法彻底戒除烟酒，也要保证充足的睡眠。

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【肾脏|肾病医生：在伤肾方面，抽烟、喝酒都比不上它】关于熬夜的几个问题
1、熬夜之后补觉行不行？
答：不行，熬夜对身体的损耗极其严重，单靠补觉根本不够，还需要水分、维生素、蛋白质等营养物质的补充。另外，补觉容易扰乱生物钟，不建议熬夜之后立刻补觉，最好是短时间的小憩，等第二天晚上再正式睡觉。
2、工作需要熬夜怎么办？
理论上建议换工作，但如果条件实在不允许，晚上一定要找机会眯一会儿，尤其是后半夜，并且注意补充水分，适当吃一些含糖量低一些的小零食。