医生|高血脂的祸根是“它”吃一口等于吃8口油，医生：降脂用四个方法( 二 ) 高血脂|胆固醇|油炸食品|心脑

其降脂作用更加显著，易于高血脂患者补充，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生。
血脂偏高的人，每天可以补充2粒珍寿安酸，更好的帮助调节血脂具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然物质提取，珍寿安酸可谓高血脂患者的福音。

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【 医生|高血脂的祸根是“它”吃一口等于吃8口油，医生：降脂用四个方法】3.低脂肪饮食
经常吃适量鱼、禽、瘦肉，少吃肥肉和荤油，多吃水产特别是深海鱼，最好一周食用2次及以上。肉汤做好后应在冷却后，必须要除去上面的脂肪层，然后再加热食用。动物脂肪应最大化减少摄入，如猪肉、全脂牛奶等，植物脂肪也要有摄入的标准，尤其是在炒菜时一次性不能放入太多。

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4.加强运动
运动可以增加好的“高密度脂蛋白胆周醇”，这种好的胆固醇会帮助身体把不好的胆固醇从血液里代谢掉，运动除了预防糖尿病外，也是改善高血压、高血脂的好方法。每周进行3~4次得合理运动，并且每次持续20~40分钟就能起到不错得效果，像散步、慢跑、跳舞、打太极等都是不错得选择。