大家有没有感觉这几天气温没有之前那么高了|出伏后35天，帮助身体适应天地之气变化，做好3件事，通、暖、润大家有没有感觉这几天气温没

大家有没有感觉这几天气温没有之前那么高了，而且到了夜晚还有点吹秋风的感觉，白天和晚上温差开始变大了。

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这是因为出伏了，长达40天的“三伏”终于从人们的生活中走了出来。从出伏到9月23日（秋分），这35天是一年中气温波动最大、最频繁的时候，也是最凶险的时候。
为什么说它凶险呢？因为这是一年中气温波动最大、波动最频繁。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐增大，所谓“早上凉飕飕，中午热死牛” 。
身体如果不能很好地适应这个变化，就会出现很多不舒服。

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春夏养阳，秋冬养阴，秋天大自然也是由阳转阴，是个很大的交接点，有各种风邪：
有的人皮肤干燥、嗓子疼。
有的人开始拉肚子，肚子凉凉的。
有的人开始感冒、鼻塞、流鼻涕。
有的人容易头晕、头昏。
有的人开始总也睡不够。

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平安度过这35天，主要在于帮助身体适应天地之气的变化，做好这三件事：通、暖、润。内外皆通
秋收冬藏，秋天的气是往内收的。人身体里好的坏的都往里收，好的气血往内收，很多人会胃口大开，特别容易饿，消化变好。但有的人气血不足，表面上受到涵养的少，皮肤干，掉头发。

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不好的垃圾也不怎么排了，往内收，身体就容易堵。昨有个人给我说头昏昏的，其实是气往里收啊，身体不通，顺不下去，浊气就往上走。
痘痘发不出来，消不下去，或者就是头晕、头昏。家里老人心脑血管不好的一定要注意，这阵子人的血压波动大，心脑血管疾病爆发的多。

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这时候一定要通，把身体的气机理顺，向内收也没关系，只要身体是通的，向内收，气多了，循环起来，垃圾多也不怕，会代谢掉的。
特别推荐南怀瑾先生的艾灸法。我们人体唯一一个外露的穴就是神阙穴，也就是肚脐，有“命蒂”之称。不要小看这个地方，肚脐会吸收的，肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。

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而灸脐法，就是利用温灸的原理，化解腹部的湿寒，所以这个方法对于体内湿寒重，非常有帮助。
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，第二天醒来，你会觉得腹部很暖和，久而久之，身体的湿寒淤堵，都会被这颗小小的肚脐贴化解。

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这个方法老年人也可以用，我们的身体是会自我调节的，需要的物质它会吸进去，不需要的就不吸，贴个两三天，一般早上起来口苦的就会发现，嘴巴苦味淡了，肠胃也很舒服。
原理很简单，这三味原料都是偏温热，且都归脾经，能把脾胃的阳气补得妥妥的。我们体内的阳气足了，才有力气把身体各个淤堵点给疏散开。