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艾草绝不能错过 ， 它是纯阳之草 ， 驱寒逐湿的效果是古人都认可的 ， 在《本草从新》中 ， 就有记载 。

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桂圆肉是常吃的 ， 有补心脾、益气血、健脾胃的效果 ， 做成丸子时 ， 记得去核 。
花椒是日常烹饪当中常用的一种调料 ， 有温中散寒的作用 ， 凡是温热的东西 ， 都能化解寒凉 。

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这三味一结合 ， 脾胃的寒气驱散了 ， 阳气提升上去了 ， 自然腹部的淤堵点就通了 。
如果你也有以下几种情况 ， 说明体内有淤堵：
1.吃生冷的食物容易拉肚子 ， 腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷 ， 经常手脚发凉；
4.腹部凉 ， 经常胃疼；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好 ， 且舌头两侧齿痕重；
7.痛经 ， 有血块 。
具体的制作方法 ， 可以按照这个比例来做 。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例 ， 也可以按照这个剂量 ， 桂圆肉（去核）20粒、花椒30克、黄金艾条1根 。

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制作：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来 ， 将花椒、龙眼肉放入料理机 ， 打碎；把艾条里的艾绒取出 ， 一点点加入料理机 ， 继续搅拌 ， 最终成为可以捏成球的粘合度 。 晚上睡觉时 ， 把它放到肚脐眼 ， 用医用胶布贴住固定 ， 第二天早上起床时取出 。

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注意：
1.皮肤敏感对胶布过敏 ， 可以用纱布叠好 ， 周围用医用胶布固定 ， 可以减少胶布和皮肤的接触面 ， 如果对胶布很敏感 ， 可以用保鲜膜代替 。
2.次日起床就取下来 ， 最迟也要在10点前取下 。 不要贪心 ， 贴太久反而适得其反 。
3.小孩子是纯阳之体 ， 不要贴 ， 以免上火 。
4.正在上火的朋友也别贴 ， 如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火 ， 但又上热下寒 ， 想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上 ， 可以起到引火下行 ， 最好贴三天 ， 停一天 。

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如果觉得自己制作麻烦 ， 也可以购买现成的肚脐贴 ， 艾绒选的是南阳的陈年艾 ， 更适合做艾灸使用 ， 表面还添加了花椒粉 ， 加速身体吸收 ， 胶布也用的无纺棉贴 ， 舒适亲肤 ， 透气性好 ， 同样 ， 也是睡前贴下 ， 第二天早晨拿出即可 。
这个通不仅仅是要通身体 ， 还要通环境 。 出伏以后 ， 气温逐渐降下来 ， 而且出伏以后雨水会逐渐增多 ， 空气中的霉菌遇到适宜条件 ， 便会在媒介物上生菌 。 霉菌生活力很强 ， 一般温度在25℃～30℃、湿度在80%以上 ， 并有充足的氧气 ， 便会生长繁殖 。

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三伏天空调大开 ， 通风次数少 ， 病菌容易聚集室内 。 出伏以后要注意勤通风 ， 选个晴朗的日子 ， 把衣物从箱中取出 ， 挂在通风干燥的地方 。 暖肺排痰
秋主肺 ， 秋天肺气旺盛 ， 很多人说怎么一进秋天我的痰就多了呢？其实是好事 ， 不到秋天 ， 你排不出来 ， 不是你的痰多了 ， 是你身体排出的 ， 被你看见的痰多了 。 中医有“脾生痰 ， 肺储痰” ， 肺储痰身体的痰 ， 多会从肺气旺盛的秋季排出来 。

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别看好些人瘦瘦的 ， 但喉咙就没清澈过 ， 鼻涕和痰都很多 ， 特别是从小咳嗽、咽炎 ， 一着凉就感冒 ， 心里有很多悲伤的事情的人 ， 身体里往往都有很多痰 。

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