现在人们生活普遍忙碌 ， 无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波 ， 每天花费太多时间去调制炖品的也不太现实 ， 恰好这款糕能够帮你 ， 快捷、方便、易携带 ， 无论是出门在外、还是办公 ， 来上一块 。
这个糕是用糯米、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、芡实这几种的白色食材做成的 。

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芡实：健脾祛湿 ， 能把体内的水湿排出去 ， 帮助脾胃运化 。
莲子：补益脾胃 ， 祛湿的同时能养心安神 。
【大家有没有感觉这几天气温没有之前那么高了|出伏后35天，帮助身体适应天地之气变化，做好3件事，通、暖、润】白扁豆：被称为脾之谷 ， 不仅能祛湿 ， 还特别适合脾胃弱的人 。
山药：健脾补气 ， 对肺也不错 ， 肺能调理水的通道 ， 肾主全身水液 ， 脾运化水 ， 所以湿气重如果能调理肺 ， 也可以快速把湿化掉 。
茯苓和薏米一定要有 ， 它们一升一降 ， 会让体内的气运作起来
山楂：健胃 ， 有了它 ， 还能行气化瘀 。

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但光有好的原料还不够 ， 制作工艺也是很重要的 ， 要保证其中的营养不流失 ， 同时还得兼顾口感 ， 找到好的比例搭配 。
经过12道工艺 ， 保留了原有食材的营养 ， 进行低温烘焙 ， 咬上一口 ， 充满糯米的清香 ， 软糯香甜 ， 咬上去不同于干掉渣的糕点 ， 这个吃下去也不噎得慌 ， 而且是用的麦芽糖 ， 甜度适中 ， 吃不了太甜的朋友 ， 也可以放心吃 。

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像是我们偶尔外面聚餐放纵一下 ， 就可以来上一块 。 如果早上来不及吃早饭 ， 吃两颗垫垫肚子也是不错的 。

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除了吃之外 ， 一方面少说话 ， 少消耗 ， 嗓子会比较润 ， 另一方面可以叩齿吞津 ， 节约口水 ， 这都是道家养生的功法 。
人身与大自然本是一体 ， 亦如一小天地 。 心为天 ， 肾为地 ， 气循环于天地之间 ， 心性伏下 ， 与肾气交合 ， 《老子》曰：“天地相合 ， 以降甘露” ， 人的口水是气之所生 ， 犹如清晨的露水 ， 最能滋养润身体 。 叩齿吞津 ， 就是可以增加好多口水 。

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叩齿36下
全身放松 ， 舌轻舐上腭（刚好接触上 ， 要放松舌头 ， 不要用力） 。
意守金津、玉液两处 。
屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次 。 搅动时要放松舌头 ， 用力要柔和自然 ， 唾液自生 。
之后分三次将唾液徐徐咽下 。
这也是《道臧·玉轴经》中所载“秋季吐纳健身法” ， 每天清晨洗漱后 ， 反复30次 。 秋季坚持此功 ， 有保肺健身之功效 。
来源：每日养生谈

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