男子高血脂6.5，2个月降至2.1，医生：做好3件事，降血脂或不费力高血脂是三高兄弟中危害最大

高血脂是三高兄弟中危害最大哪个，它普遍隐藏在各种美食的背后，当人们肆无忌惮的享受美食后它也悄然升高。此时，血脂浓度升高后血管会逐渐硬化，并且会加剧血管堵塞引起各种心脑血管疾病。

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真实案例：
老邓今年35岁，是一家保险公司的地区经理，在当地的保险行业中可谓小有名气。一切的努力都来自他努力拼搏得来，在这几年里，老邓对于公司业务非常卖力，关于应酬喝酒方面从不含糊。
【男子高血脂6.5，2个月降至2.1，医生：做好3件事，降血脂或不费力】努力了几年，家庭和生活都变得异常美好，可是老邓的健康也亮起了红灯。在今年的公司体检中老邓被查出了高血脂，医生建议必须要戒酒少吃肉，否则很容易引起脑梗或其他心脑血管疾病。

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可看着自己打下的江山，老邓在面对公司业务订单时怎么抵挡得住诱惑？在一次次的应酬后老邓早已忘记自己患有高血脂。最终3个月过去，老邓在回家休息时晕倒在地，送医检查后查出轻微性脑梗，血脂浓度高达6.5 。
幸好并无大碍，没有造成瘫痪或生命危险，此时老邓终于明白钱是挣不完的，身体健康才最重要。此时对于医生的建议不敢再当成耳边风，回家后开始了自己的养生计划，改变了自己的不良饮食习惯。
3种食物要忌口：
1、酒
现在的人都以喝酒为乐，尤其是自酿米酒或啤酒。当长期大量饮酒时身体的代谢会变得缓慢，血管也会被刺激后引起收缩，血液浓度会逐渐变浓，从而引起血管堵塞。

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2、高脂食物
烧烤，油炸，爆炒等食物都含有大量的脂肪量，长期保持高脂饮食的人会变得肥胖。不仅如此，高脂肪饮食还会引起血液中的胆固醇和甘油三酯升高，因此血管堵塞。
3、高糖饮食
吃的东西太甜会容易引起高血脂和肥胖，而且吃进去的糖分也会代谢生成甘油三酯，会间接造成血液粘稠，加剧动脉硬化。

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医生：做好3件事，降血脂或不费力
1、补充营养
在饮食忌口的背后，调理高血脂老邓也很注意补充营养，尤其是包含有血管所需的芦丁，多肽，黄酮，维生素，氨基酸，果酸，歧化酶的发酵物——琼浆氨基酸。琼浆氨基酸中的多种营养物利于养护血管降低血脂指标。其中芦丁和多肽可清除血管自由基，溶栓分解脂肪，促进血液循环，氨基酸多肽利于软化血管，保持血管弹性，其他营养物利于分解胆固醇，稀释血脂浓度，有效预防心脑血管疾病。

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2、每天跑步
老邓每天早上都会进行晨跑，进行跑步后可促进新陈代谢，加快血液循环速度。进行运动建议轻量，不可剧烈，以免引起血压升高伤害大脑。
3、早睡
每天晚上进行早睡，利于延缓脑部细胞老化，也可避免血管衰老。每天晚上早睡时间应保持在23点前，白天应有午休习惯，利于身心健康。