肝脏|别让肝火“烧”掉寿命：这四个症状是肝脏在呼救肝火过旺|强身健体|肝气郁结

肝火上炎不仅会导致身体感觉不舒服，而且还会严重影响生活质量。所以，我们很有必要了解一些肝火旺盛的症状和原因，学会更好的泻肝火，从而以积极健康的心态和身体迎接美好的每一天。
肝火旺有什么症状？
1、口干

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不要让肝火“烧”到健康：这四个症状就是肝脏发出声音
肝火旺的人经常口干舌燥、口苦，有时还会出现身体闷热、头痛、头晕目眩等不良症状。
2.精神状态不好

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肝火旺的人精神状态不好，情绪不稳定，易发脾气，心烦意乱，甚至出现记忆力减退、注意力不集中等症状。
3、月经不调

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【 肝脏|别让肝火“烧”掉寿命：这四个症状是肝脏在呼救】肝火旺也会导致女性月经紊乱，表现为经期延迟或提前，月经量少，甚至一、两个月都不来月经。
4、失眠多梦

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肝火旺的人由于整天沉思多疑、暴躁恼怒导致睡眠质量严重下降，表现为魂不守舍、坐卧不宁、失眠多梦。
为何肝火？
1.饮食失调

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节食搭配不当，少吃谷类和蔬菜，吃过多辛辣刺激性食物和加工食品，容易引起肝过度劳累，肝火上升。
2、熬夜

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长期熬夜，睡眠不足也容易导致肝火过旺。肝在夜间有一定的排毒时间，如果不休息就会导致肝脏不能正常排毒，把毒素积存在肝中，就会引起肝火旺盛。
3、怒伤肝

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易怒，情绪未得到释放，肝气郁结，日久化火。
怎样泻肝火？
做法1：饮食平衡

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饮食方面要注意少食辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣、辛辣等。此外，香烟、酒精危害大，要戒烟、戒酒。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷。

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
第二步：坚持锻炼

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坚持不懈地运动促进血液循环，有助体内脂肪分解，调节内分泌水平，有强身健体的作用。