长期散步对身体好吗？专家建议：50岁后，散步时尽量注意这3点( 二 ) 导语：现在社会养生已经成为

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除散步外，还有哪些运动方式中老年人？
1、广场舞
跳广场舞的时候，是在美妙悦耳的音律旋律下，把细腻的激情注入到舞姿当中，所以这种运动方式是体育与艺术，健与美的结合。跳广场舞对于形态姿态健康等方面都有较高的要求，所以每天适当练习广场舞，有助于锻炼体型，并且使骨骼更加健康。
而且每天跳广场舞可以有效缓解内心的压力，使自己的心态变得更好，可以帮助女性平稳地度过更年期。

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2、太极拳
太极拳需要通过意念与呼吸、运动相配合，有助于促进大脑神经细胞功能完善，对于治疗失眠、高血压、神经衰弱等疾病，有很好的帮助。而且太极拳是一项动作，非常舒缓的运动，能够使全身的肌肉放松，有助于扩大肺活量，使心肺功能得到增强。
结语：总而言之，老年人如果想要维护身体健康的话，坚持体育锻炼是必不可少的，对于体质较差，或者是平时不太爱运动的中老年人来说，散步这项运动是一种不错的选择。如果对自己的要求比较高的话，也可以跳跳广场舞，或者是练练太极拳，都有助于身心健康。