“认清心理健康的基础是身体健康”赵芳全说：养成良好的生活卫生习惯，生活规律，睡眠充足，合理安排饮食，适量运动，做好个人防护，这都是保持身体健康的基础。学会放松与平静，适度的紧张有助于提高做事效率，过度的恐慌会给身体造成伤害，放松是应对压力的最好方式，选一些自己喜欢的，令自己感到愉悦的清单并执行它，从而释放情绪压力。并要学会接纳负面情绪，多与他人沟通，合理将情绪表达出来，相信权威建议，同时保持适量的运动。
【 身体不适|抑郁症呈年轻化趋势 警惕焦虑背后的“抑郁杀手”】赵芳全称，发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者出现无法自我排解的负面情绪时，要学会转移注意力，避免被情绪控制，如果问题严重不要任由为题发展，可以求助心理医生，寻求专业协助和科学解决问题的方法。(完)

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