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3、局部功能的锻炼
颈椎病之所以复杂主要是因为反反复复的发作，如果想要保障颈椎的健康，就要增加颈部的抗压力以及韧性，必要时要做针对性的颈部和肩部局部的功能锻炼，比如颈椎的瑜伽或者颈椎操。
4、多进行运动
平时可以多做一些全身的运动，不仅有利于病情的康复，同时也可以治疗颈椎病，可以选择游泳或者打羽毛球。
5、良好的睡姿
睡觉时千万不能趴着，枕头不能过高、过硬、过低，枕头中间应该是稍微凹进去的，颈部应该充分接触枕头并要保持稍微往后仰，千万不能悬空。习惯性侧卧的患者应该让枕头和肩膀同高，睡觉时不能躺着看书，也不能让冷风吹着头颈部。

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