身体|阳气不足的人，身体会有5“怪像”，若没中，说明阳气旺盛，恭喜( 二 ) 睡眠质量|睡眠时间|脱发|黄帝

中医认为：头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位。
如果天气较好，最好摘下帽子让阳光直晒，头顶15~20分钟能够帮助补足阳气。
平时晒晒太阳也能增强身体免疫力，预防皮肤病，同时促进维生素d合成，预防骨质疏松。
夏季阳光非常充足，但是也要考虑避免晒伤的情况出现，最好在上午10点或者是下午3点左右出门晒太阳。

文章插图
坚决不熬夜。
熬夜，是一件损伤体内阳气的事情。
熬夜会使身体各个器官得不到休息，长期如此也会导致阳气不足。
想要补充体内阳气旺盛，平时要坚持早睡早起，至少保证7~8个小时的睡眠时间。
不论是工作加班还是玩手机，都要尽快改掉，晚上11点之前进入深度睡眠状态。

文章插图
每天睡前泡泡脚。
泡脚能够促进体内血液循环，有助于提升体内阳气。
脚底有多个穴位，平时很难按摩这些穴位，而睡觉前泡泡脚热水能够刺激经络疏通。
最好在每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，让身体微微出汗，促进身体新陈代谢，排出湿气，守住阳气。

文章插图
适量运动。
运动有助促进身体新陈代谢，加快血液循环，增强人体免疫力，预防疾病。
阳气不足的人群，平时进行适量有氧运动，能够让身体微微出汗，减少湿气残留，守住阳气。
【 身体|阳气不足的人，身体会有5“怪像”，若没中，说明阳气旺盛，恭喜】夏季不宜进行剧烈运动，以免身体脱水引发意外情况，在运动之后不要立即洗凉水澡，也不要立即喝冷饮。