老年痴呆如何预防？养成这4个习惯，帮儿女减轻负担关于老年痴呆症这个名词

关于老年痴呆症这个名词，想必每个人都不会觉得陌生，电视上也经常有报道。正如名称所示，老年痴呆是老年人常发生的疾病。一旦得了老年痴呆症，不但自己不能照顾自己，还会加重儿女的负担。许多人认为老年痴呆这一疾病一定会随着年龄的增长而得，其实事实并非如此，老年痴呆也可以有效地预防，今天就给大家介绍四个可以预防老年痴呆的习惯。

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一、禁止抽烟喝酒
要防止老年痴呆症这种情况的出现，平时要养成健康的习惯，最好的办法就是避免吸烟喝酒这两种不良的生活习惯。无论是吸烟还是喝酒，都会影响到身体的机能，吸烟、喝酒不仅会对人体的肺、胃造成很大的伤害，而且还会对人的神经产生刺激。长时间吸烟、酗酒，很容易引起老年人许多疾病，其中就包括老年痴呆。所以，若能做到远离烟酒，就能降低老年痴呆的发病率。

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二、培养自己的兴趣爱好
有人觉得父母老了，什么事也不让父母干，让他们整天在家里闲着。实际上，整天无所事事是不好的，不仅对父母的身体健康不利，甚至还会使父母患上脑病。老年人不能闲着，也不能闲着，要做一些自己喜欢的事情，培养一些兴趣爱好，这样才能让大脑变得更活跃健康。这样也能在一定程度上预防老年痴呆。

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三、多参加一些户外活动
要避免出现老年痴呆，还需要多做一些户外运动。适度的户外活动，可以开拓自己的思维，在一定程度上可以避免老年人脑萎缩的情况，可以有效预防老年痴呆。老人在日常生活中应该做一些不激烈的运动，比如太极拳、广场舞等。

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四、注意脑营养补充
一些老人患老年痴呆症的原因是由于脑内营养缺乏。假如大脑缺乏营养，就会导致记忆丧失。因此，日常生活中要多吃一些具有健脑作用的食物，如鱼肉、坚果、萃枫苷等。而萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程有明显的帮助和改善。

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【老年痴呆如何预防？养成这4个习惯，帮儿女减轻负担】预防老年痴呆有四个习惯，其实预防阿尔茨海默病是很容易的，日常生活中要注意养成健康的生活习惯、饮食习惯，还要注意多与人交流，多动脑筋。做好上述几点，就能在一定程度上避免阿尔茨海默病的发生。