秋天多吃这几种食物，排毒清肠、护肝明目、增强体质人到中年

人到中年，离不开4种食物，消痰止咳，排毒清肠，补充肌肤养分
灯笼椒

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灯笼椒是一种肉质肥厚，口感鲜嫩，而且辣味特别大的辣椒品种，市场价格比较贵，但营养价值也高，灯笼辣椒含有丰富得维生素，可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，还能够起到排毒清肠、护肝明目、增强体质的作用。
莲雾

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莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的效果。其可治疗多种疾病，是不可多得的养分佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
玫瑰花

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玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的功效。用于治疗肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒等症。我们平时常说的脸色不好或者是脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关系，可以尝试饮用玫瑰花茶。
青蒜苗

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【秋天多吃这几种食物，排毒清肠、护肝明目、增强体质】秋天必备食材之一是青蒜苗青蒜苗中含有大量植物蛋白和胡萝卜素，还含有一些核黄素和硫胺素，这些物质都是对人体有益的营养，它们不但能提高身体各器官功能，还能提高细胞活性，并能开胃消食。青蒜苗中含有大量膳食纤维，这种物质能促进肠道蠕动速度，人体排便时间它对人类肠燥便秘也有一定缓解作用。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。