高血压|高血压16年，居然没有发现任何并发症，55岁男子的做法或值得借鉴并发症|降压药|医生|老年病

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导语：高血压16年，居然没有任何的并发症， 55岁的李大哥是怎样做到的呢？

01
高血压16年，居然没有发现任何并发症， 55岁男子的做法或值得借鉴
案例：
16年前， 55岁的李大哥因为长时间作息规律、不良的生活习惯，在公司组织的体检中发现自己患有高血压，血压值为145/90mmHg ，已经在高血压的范围内了，在经过几天相同时间、静息状态下的血压测量，李大哥的血压还是在145/90mmHg左右，没有恢复到正常的水平。
【高血压|高血压16年，居然没有发现任何并发症，55岁男子的做法或值得借鉴】之后他按照医生的叮嘱按时吃药，改变生活习惯，还专门去买了血压计，每天测血压。
前几天去医院复查，医生特别惊讶，李大哥居然没有任何的并发症出现，医生跟李大哥说这次的检查结果非常好，血压也控制的很稳定，而且没有任何明显的并发症，医生非常好奇，还问李大哥是怎样做到的呢？
李大哥说，他其实也没有做什么不一样的事，只不过是在生活习惯等方面多注意罢了。
02
李大哥的做法或值得我们借鉴
一、坚持服药
李大哥在确诊高血压之后每天按时吃点吃药，由于害怕忘记吃药，还专门用手机定了闹钟。因为年纪大了，记忆力下降，容易忘吃降压药，少吃几次血压或许会升高。
李大哥还说明了一些关于长期服药必须要注重的小细节：
1、不要停药
有些人觉得在服用降压药之后，只要血压稳定了就可以停药了，是药三分毒，降压药一直吃会对身体产生副作用，所以擅自停药，但是没过多久血压再次升高，甚至比以往的血压更高。
擅自停药对血压和血管的伤害很大，一旦开始服用降压药，没有医生的建议一定要按时吃药，不要随意断药。
2、不可滥用药物

降压药的种类有很多，并不是每一种降压药都适合你，高血压患者要在医生的建议下按时定量的服用降压药，不要随便更换降压药。
二、控制饮食
李大哥是地地道道的东北人，口味比较重，从小就喜欢吃葱姜蒜，家里做饭放的食盐也比较多，食盐的主要成分是氯化钠，钠元素摄入过多容易导致血压升高，抑制钾离子的生成，血管压力增加，从而导致血压增高。
每天摄入的食盐过多容易诱发肝脏病变，高血压患者每天摄入的盐分应该控制在三克左右，还要多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜瓜果，适当的增加海产品的摄入量。
三、坚持运动
生命在于运动，李大哥因为工作的原因长时间久坐，运动量少，自从确诊高血压之后，他就开始每天锻炼，每天晚饭之后和妻子去公园里散步，有时还会去在小区楼下打羽毛球。
每天运动不仅增强了身体素质，还提高了身体免疫力，舒缓身心压力，所以这么多年没有高血压并发症的出现。李大哥遇到工作不顺时，就适当发泄出来，去长跑、去爬山、去打拳等。
四、远离烟酒

长期大量喝酒会导致血压快速升高，我国男性由于长时间大量饮酒提高了患高血压的风险性，根据相关研究表明，限制喝酒量能够降低患心血管疾病的概率，可使收缩压下降2～4mmHg 。