肝脏|肝脏最大的“杀手”找到了，不是抽烟喝酒！而是“它” 毒素|代谢|肝功能|杀手|风险

熬夜伤了肝，而肝是所有排毒的基础，没有肝，身体里的毒素根本就排不出去，身体就会越来越“脏” 。

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就像在大街上有清洁工在打扫卫生，如果没有了清洁工，我们还不控制的乱丢垃圾，那街道是不是越来越“脏”了，这里的清洁工人就好比肝脏，在每天的某个特点的时间里打扫一下；
我们的身体更是如此，如果我们不注意生活的细节，每天占用肝脏清理的时间，导致肝脏无法运转，那么肝脏就有可能要出问题了。

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在生活中我们一定要注意自己的生活习惯，比如说：熬夜、睡眠，抽烟、饮食、习惯等等都会给肝脏带来一些很不好的伤害，那么我们现在就来给大家说一下，影响肝脏的生活习惯。
睡眠不足
【肝脏|肝脏最大的“杀手”找到了，不是抽烟喝酒！而是“它”】如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。经常熬夜既导致睡眠不足，又会影响肝脏夜间的自我修复。
“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

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不及时排尿
早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒” 。

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不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

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长期饮酒
酒精经肝代谢，饮酒特别伤肝。每天摄入酒精20g便可引起肝功能异常，每天摄入酒精超过≥40g ，超过5年的患者，容易患酒精性肝病，饮酒超过10年，进展为肝硬化的几率显著升高。习惯性饮酒(每周饮酒超过3天，持续达5年以上) ，肝癌的发生风险显著升高。

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长期吸烟
不仅是饮酒，吸烟对肝病影响也不小。吸烟是导致肝细胞癌发生的一种风险因素，可增加乙型肝炎患者发生肝癌的风险。除了自身带来的危害，吸烟还可“携手”饮酒，加快患者疾病的进展。既吸烟又饮酒的患者由慢性肝炎发展为肝癌的风险远远高于不吸烟不饮酒的患者，持续吸烟者、已戒烟的饮酒者风险也高。

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远离酒和药物
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到要放买非处方止痛药来吃，这些药物经过代谢后，可能产生有毒物质，是肝脏受到损害。
肝脏每小时只能分解少量的酒精。适量饮酒，意味着一般女性每天饮酒不超过一杯，一般男性每天饮酒不超过两杯。标准的酒精饮料是5盎司葡萄酒、12盎司啤酒或1.5盎司白酒。