肝脏|肝脏最大的“杀手”找到了，不是抽烟喝酒！而是“它”( 二 ) 毒素|代谢|肝功能|杀手|风险

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坚持多喝水
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
建议喝水的时候再添加一些有利于肝功能的小植物，会更加有助于肝部健康。
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
这五种成分一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。

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保持心情愉快
都说生气的人肝火旺盛，肝的功能与个人的情绪息息相关，抑郁、愤怒等等这些消极情绪都会影响到肝的功能。
所以为了防止这种情况就得保持好心情，保持一个良好的心态，情绪不要有太大的波动，不要生气，也不要着急，时刻保持一个良好的心情，心胸开阔，对肝百利而无一害。

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坚持每天运动
多多运动则有助于提高自身抵抗力，所以在日常生活中一定要坚持每天运动。锻炼的好处是很多的，可以提高身体素质，帮助维持良好的心情，也可以帮助减轻肝负担。

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所以，适量的运动可以对肝病的预防起到一定的积极作用。
#养肝护肝#
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