为何每天坚持运动40分钟，血脂就是降不下来？现在为您揭晓答案今年47岁的刘先生

今年47岁的刘先生，身高1米74 ，体重达到170斤。大约在半年前发现高血脂胆固醇7.4 ，甘油三酯3.1 。
医生建议刘先生不仅要注意自己饮食，还应该每天坚持运动。刘先生每天运动锻炼时间大约保持在40分钟左右。

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但是，后来去体检时，发现自己体重虽然下降了，但是胆固醇仍然保持7.3 ，甘油三酯1.6 。
医生表示甘油三酯已经处于安全范围了，但是刘先生却认为胆固醇仍然这么高，会不会存在健康威胁？
刘先生觉得自己每天坚持运动，为什么胆固醇仍然没有恢复正常标准呢？下面我们就具体分析一下，希望您能引起重视。

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血脂是什么？
血脂包括：胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。
胆固醇低密度脂蛋白，甘油三酯是坏血质不断制造血管垃圾，加重心脑血管疾病风险一般说的高血脂主要是指这三项高。
高密度脂蛋白属于好血脂，不断清理血管内垃圾，所以高密度脂蛋白略高一点是有好处的。

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刘先生的甘油三酯为什么恢复正常了？
甘油三酯主要和饮食有密切联系，甘油三酯偏高注重低脂低热量饮食并减少主食摄入量，再加上一定运动戒烟戒酒等，都能帮助辅助稳定血脂。
大部分甘油三酯都会逐渐恢复正常，这就是为什么刘先生坚持调节饮食并且加强运动，甘油三酯恢复正常的原因。

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为何每天坚持运动40分钟，血脂就是降不下来？现在为您揭晓答案
【为何每天坚持运动40分钟，血脂就是降不下来？现在为您揭晓答案】身体胆固醇尤其是低密度脂蛋白只有一小部分来源于食物摄取，更多是肝脏代谢异常产生的，就算每天不吃胆固醇食物也会制造胆固醇，相对而言从食物中摄取的比例比较少。
所以不吃肉血脂也会升高，瘦人血脂同样会超过安全值，即使运动，一部分人也不能把胆固醇降到安全线。

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运动首先分为有氧运动和无氧运动，我们运动开始主要消耗的是热量，并非消化胆固醇，一般非持久的运动，并不能达到消耗胆固醇效果，这就是为什么，很多人运动，也会血脂偏高的原因。
有氧运动时肌肉收缩，需要大量能量和氧气，氧气需求量增加，心脏收缩次数压送出的血液量，呼吸次数肺部的舒张程度等都会增加。
当运动持续肌肉长时间收缩心肺，就必须努力提供氧气分给肌肉，以及排走肌肉中的废物。这种持续性需求可提高心肺耐力。

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长期坚持有氧运动，增加体内血红蛋白数量，提高机体抵抗力抗衰老，增强大脑皮层工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。
所以如果要运动，一定要坚持有氧运动，比如快步走，慢跑，跳舞，骑自行车，游泳，太极拳等每周坚持3~5次，每次必须保证40分钟以上才能有效消耗脂肪，主要能够降低心脑血管疾病发生风险。
坚持运动，甘油三酯绝大部分都会恢复正常，但胆固醇只会有部分人恢复正常，对于通过健康饮食以及运动无法达标的高血脂，只能通过调控药物进行调整。