为何每天坚持运动40分钟，血脂就是降不下来？现在为您揭晓答案( 二 ) 今年47岁的刘先生

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血脂高的人，这5类食物，再喜欢也别贪吃
食物1：沙拉酱
沙拉酱的配料依次是植物油，蛋黄和水加沙拉酱倒入碗中放入微波炉中加热，最后变成明晃晃的油。血脂偏高的人，沙拉酱一定要少吃，否则会导致血脂越来越高，甚至增加血栓，形成几率不利于健康。

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食物2：油炸食物
油炸类食物含有大量油脂，脂肪等一旦摄入过多就会导致血脂异常，甚至引发身材肥胖，所以油炸类食物建议大家少碰为妙，另外蔬菜经过油炸之后也要少吃，不要认为蔬菜热量低就可以任性。
食物3：甜食点心
吃甜点可以让心情变好，但是对于血脂会造成严重影响，糖分转化成甘油三酯，引起血脂含量增加，更容易引发高血脂。糖分摄入过多会导致胰岛素抵抗使体内剩余糖分转化为脂肪，血脂偏高的人吸收糖分能力，比血脂低的人快7倍。

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食物4：动物内脏
猪肝鸡肝等动物内脏，含有较高胆固醇，胆固醇摄入过量，就会导致血脂异常，加速动脉硬化，甚至加速血栓形成，建议，任何动物内脏类食物，希望大家都应该少碰，否则会增加多种富贵疾病，风险严重影响健康。
食物5：浓肉汤
喝汤进补，尤其是肉汤，深受人们喜爱。肉汤中脂肪含量比较多，不利于血脂健康，尤其是浓白色肉汤一定要少喝，对身体健康不利。另外，经常喝浓肉汤，还可能会增加多种富贵疾病风险，影响健康。

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想要稳定血脂，坚持做好以下几件事：
首先，饮食清淡为主。
想要稳定体内血脂水平，一定要保证饮食清淡，可以多吃新鲜蔬菜和水果，烹饪食物时一定要少油少盐少糖；当然还可以多吃粗杂粮食物，因为这些食物含纤维素，能够帮助加速新陈代谢，更有助降低体内血脂水平，呵护身体，越来越健康。

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其次，保证充足饮水量。
水是身体最好排毒剂和稀释剂，每天保证1500~2000毫升饮水，更有助加强身体新陈代谢也有助预防血栓形成，更有助保持血管通透性强。喝水时一定要小口慢喝勤喝，尤其是早上刚刚起床后或者晚上睡觉前一个小时都可以为身体补充一杯温开水。