正常人每天所需水量是1500毫升左右 ， 而高血糖患者为了治疗病理性缺水 ， 最好每天保持2500毫升的水量 ， 相当于6-7瓶的瓶的矿泉水量 。
最好分开时间段喝 ， 不要一次性喝太多 ， 会导致身体水肿 ， 不利于血糖的稳定 ， 还会增加上厕所的频率 ， 加重易渴、尿频的恶性循环 。
2：控制血糖值
3：适当运动
肥胖人群更更容易血糖偏高 ， 所以多运动一定程度上能帮助降低血糖 。
一周可以选择4天做运动 ， 每次最好保持40分钟以上 ， 体内多余的脂肪和热量才能被消耗 ， 也能促进血液循环 。
最好以慢运动为主 ， 打太极、广场舞、瑜伽、快走 ， 拉伸等等 ， 既不会给身体造成过大的负担 ， 还能促进新陈代谢 ， 维持血糖、血压稳定 。
【医生|喝一次等于摄入10斤的糖，很多人上瘾，医生怒斥：无知，难怪血糖迟迟不降】

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