67岁大爷骨密度似三十岁？快来看看吧( 二 ) _健康小知识

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在临床使用骨密度值时，由于不同骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常， T值是一个相对值，正常参考值在-1和+1之间，但T指低于-2.5 ，视为不正常。
骨密度是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。
由于测量方法的日益改进和先进软件的开发，使该方法可用于不同部位，测量精度显著提高，除可诊断骨质疏松之外，尚可用于临床药效观察和流行病学调查，在预测骨质疏松、骨折方面有显著的优越性。
科学补钙，要认清三大误区
1：喝骨头汤补钙
正确的补钙效果明显，从而促进健康，而有些人经常喝骨头汤，认为骨头汤的主要成分是动物的骨头，对应的是人的骨头，可以满足钙的需求，强健骨骼。

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事实并非如此，在煮汤的过程中，溶解在汤水中的钙质量很小，经常煮汤只会得到大量的嘌呤类物质和脂肪，无法有效补钙，这种误解需要避免。
2：吃虾皮补钙
有些人在补钙的时候吃虾皮，以为虾壳的主要成分是钙，只要多吃虾皮，人体吸收的钙就能满足需求，从而有效补钙。
事实并非如此，即使虾皮中含有大量的钙，但进入人体后能否被吸收又是另一回事，很多人消化能力差，但是吃虾皮会有影响，使里面的钙不能被人体吸收满足需求，还会引起其他问题，所以不建议通过吃虾皮来补钙。

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3：多吃钙片
只要想补钙，就得吃钙片，这也是一种错误的认知。
钙片的主要成分是碳酸钙或柠檬酸钙，富含钙质，相比其他方式，更丰富，更快捷，但有些人没有缺钙，可以少量补钙，不要过量，如果只靠钙片，服用过量，可能会出现钙供应过多等健康问题。