文章图片
8、牛奶
牛奶味甘性微寒 ， 具有为牛之血液所化 ， 具有润肺胃、生津、通便、补虚、解毒等功效 。 秋季肺部易燥热 ， 平常多喝牛奶能缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 同时起到润肺生津的作用 。

文章图片
9、豆腐
豆腐是我国素食菜肴的主要原料 ， 历来受到人们的欢迎 ， 被誉为“植物肉” 。 中医认为 ， 豆腐性寒 ， 味甘、咸 ， 具有清肺润燥、清热解毒等功效 。 《随息居饮食谱》中记载：“豆腐清热 ， 润燥 ， 生津 ， 解毒 ， 补中 ， 宽肠 ， 降浊 。 ”秋季常吃豆腐可起到滋阴润肺的作用 ， 故而民间素有“金秋豆腐似人参“之说 。

文章图片

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 低脂饮食不等于清淡饮食
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点