导语：睡觉对我们来说是特别重要的事情 ， 睡觉的时间大概占据了我们生命中一半的时间 。
睡一个好觉 ， 可以让我们的身体得到充分的休息 ， 让我们在第2天有精力充沛的活力 ， 也可以帮助减轻身体中器官和组织的负担 ， 有利于器官组织的修复 。
但是现如今随着电子设备的发展与进步 ， 很多人都养成了熬夜的习惯 ， 那么晚上几点睡觉才算是熬夜呢？我们一起来了解一下吧！

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几点睡算熬夜？医生：不是11点 ， 也不是12点 ， 可能很多人想错了
首先 ， 我们要知道的是 ， 所谓的熬夜 ， 并不是像大家所认为的那样 ， 超过多少点睡 ， 因为熬夜和睡觉时间的早晚是没有太大联系的 。
因为每个人的生活情况不同 ， 工作时间、睡眠时间、压力大小、都会产生不相同的情况 ， 可能对你来说平时睡得会比较早 ， 11点就已经算是熬夜了 。
但是对于一些经常上夜班的人来说 ， 可能11点这个阶段才是一天刚开始的时候 ， 我们没有办法一概而论 。

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对于一些习惯昼伏夜出的人来说 ， 晚上若是超过了11点没有睡觉 ， 只能说是睡眠推迟 ， 并不能算得上熬夜 。
可如果每天睡的时间都不够 ， 质量也不好 ， 没有规律 ， 第二天起来还感觉身体很是疲累 ， 那么这就算熬夜了 。
可能一次两次的熬夜 ， 看不出什么变化 ， 但长时间坚持下去 ， 对身体的影响是很大的 。

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熬夜的危害有哪些？
熬夜可能会导致超重、肥胖 。 相信每个人对自己的身材都有一个明确的要求 ， 一旦超出了 ， 就会通过各种方式减肥 。
不过有些人可能坚持了很长时间 ， 体重还是没有下降 ， 这其实就是因为这些人 ， 在减肥的过程中还是不断熬夜导致 。

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导致耳鸣 。 只有睡着之后 ， 身体各个器官和肝脏才能帮助排毒 ， 如果长时间熬夜 ， 得不到充足睡眠 ， 容易引起供血不足 ， 对听力带来损伤 ， 严重的话可能出现耳鸣或耳聋 。
危害心脏 。 经常熬夜的人 ， 脾气会变得越来越差 ， 由于身体内脏没有得到很好的调整 ， 所以就容易引起了患上心脏病的几率提高 ， 对心脏病是有很大的危险的 。

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皮肤状态变差 。 如果想要延缓机体衰老 ， 需要保证有充足的睡眠时间 。 因为熬夜容易加速身体的衰老 ， 在长期熬夜的情况下 ， 此时器官功能下降了 ， 无法及时进行身体的新陈代谢 。
与此同时 ， 还有可能会加快皮肤老化速度 ， 可能短时间内皮肤会出现很多皱纹、色斑等 ， 这些都是熬夜带来的影响和伤害 。

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降低视力 。 长期的熬夜也会让身体受到损伤 ， 很多人熬夜之后眼睛功能下降 ， 更容易有视力下降表现 ， 这是熬夜的危害之一 。
很多人经常熬夜 ， 甚至在睡觉前经常玩手机 ， 都有可能会带来负面影响 ， 眼睛没有及时的休息 ， 容易出现眼睛干涩疼痛、视力下降等情况 ， 带来的危害十分明显 。

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【几点睡算熬夜？医生：不是11点，也不是12点，很多人想错了！