骨质疏松|吃一口胜过13斤黑豆，医生：更年期女性不妨多吃，或能将骨质疏松“拒之门外” 更年期|医生|黑豆

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随着人们年龄的增长，人体的各项机能也在不断的下降，而骨骼也会变得更加的脆弱，不知不觉间人们就患上了骨质疏松，尤其是对于更年期女性来说，她们的骨质流失往往快于常人，所以需要引起人们的重视，预防骨质疏松的出现。
一个真实的案例：来自四川成都的耿女士今年47岁，最近的半年时间里，经常会感觉心情烦躁，而且经常会感觉腰酸背痛，耿女士和自己的闺蜜说完这件事情之后，说她可能进入更年期了，而且更年期女性很容易患骨质疏松，建议耿女士去医院检查一下。
耿女士听从了闺蜜的建议，就在上周去医院做了一个检查，检查结果显示，耿女士的骨骼密度只有-1.6 ，已经是骨质疏松的情况，不过症状比较轻微，只要在生活中慢慢的调理，是能够控制病情的。
之后，耿女士询问医生， “真的如别人所说，更年期女性会换骨质疏松吗？”医生给耿女士解释， “确实，更年期女性相较于正常人，她的骨质流失速度更快，也就更容易患上” ，但只要注意自己的生活习惯，是能够避免骨质疏松发生的。
【骨质疏松|吃一口胜过13斤黑豆，医生：更年期女性不妨多吃，或能将骨质疏松“拒之门外”】
经过医生的进一步询问，发现耿女士除了更年期之外，日常喜欢喜食这4种食物，也推动了骨质疏松的到来其一、咖啡
和大部分上班族一样，耿女士在工作中也养成了喝咖啡的习惯，尤其是加班的时候，能够喝上四五杯，但是咖啡里面包含了大量的咖啡因物质，虽然会使人感到清醒，但是也会让人体的骨质流失加快，从而诱发骨质疏松。
其二、含有草酸的食物
和常人不同的是，耿女士是一个素食主义者，从小就不吃肉，生活中更常接触到的是含有草酸的食物，比如菠菜、韭菜、竹笋等等，这些食物里面的草酸，会与人体的骨骼形成化学反应，使骨骼变得更加的脆弱。
其三、久坐不动
由于耿女士工作性质的原因，她每天要在办公室做很久，身体缺乏必要的活动，而久坐会造成耿女士的骨骼负担变大，长时间这样，身体的脊椎就会变形，也就会增加患上骨质疏松的几率。
其四、高盐食物
耿女士在平时饮食当中，总是喜欢食用一些含盐量比较高的食物，长期食用这些食物的话，就会抑制人体骨骼对钙元素的吸收，从而诱发骨质疏松，所以，大家平时一定要清淡饮食。
针对于此，医生建议耿女士回家之后可以多吃这1物，吃1次胜过13斤黑豆，或能够很好的养护骨骼大家都知道黑豆里面的含钙量很高，对骨骼十分有益，但是黑豆的营养物质很难被人体吸收，所以，大家平时可以补充一些聚目丙安，它里面不仅包含丰富的钙质，还有其他的营养元素，这主要因为它是由牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白、乳矿物盐等物质组成。
聚目丙安能够抑制身体中破坏骨骼细胞的生长，激活身体中潜在的骨骼细胞，促进新生骨骼的生长，不仅如此，它还能够促进骨骼关节之间的连接，稳定骨骼密度，提高骨骼的免疫力。