爱美人士福音，吃以下食物，美容养颜、淡化皱纹，让肌肤更加白皙大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
爱美人士福音，吃以下食物，美容养颜、淡化皱纹，让肌肤更加白皙

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在众多的水果中西瓜是接受度最广的水果之一，沙馕、干脆这些独特的口感让大家爱不释手，此外西瓜在养肝方面的功效也是非常优秀，它性寒，能很好的针对肝火过旺、排出肝毒，此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收，无论在养肝还是排肝毒两个方面来说西瓜非常理想的碱性食物。

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大白菜
大白菜是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少脸上黑色素形成的功效，美容养颜、淡化皱纹，可以让你的肌肤更加的白皙，改善皮肤粗糙状况。

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薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，其健肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有促进身体排湿的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到润肤美容、延缓衰老的效果。
【爱美人士福音，吃以下食物，美容养颜、淡化皱纹，让肌肤更加白皙】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！