女性害怕老太快，不妨多吃三种食物，排毒养颜，有益健康！立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品，所含的不饱和脂肪酸，能降低血液中胆固醇和甘油三酯含量,能调节血脂,有利于血液循环，是心血管病患者的理想食品。猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老。猴头菇还含有很多药效成分，具有利五脏、滋补身体及治疗神经衰弱等病的功效。

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人们去杭州西湖游玩时，都不想错过当绿有名的西湖莼菜汤，这是一道闻名全国的地方美食，口感特别、鲜美滑嫩，有较好的清热解毒作用。还含有大量维生素、蛋白质和微量铁质，具有美容、强身等功效。现在天气炎热，来一盘凉拌莼菜，是非常合适的。

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【女性害怕老太快，不妨多吃三种食物，排毒养颜，有益健康！】黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆做的豆浆，有养护肠胃，抗衰老等效果。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，疏通血管，预防心血管疾病。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！