骨质疏松就怕“1白”，不是牛奶，若你喜欢吃，骨骼结实不易折今年33岁的李女士

今年33岁的李女士，是一位家庭主妇，平时就是在家照看两个孩子，不过最近她总是感觉腰酸背痛，而且不止如此，小腿还经常的抽筋，出现浮肿，她想着是最近照顾宝宝累得，自己也就没太在意。
直到前段时间感觉腰酸背痛的比之前厉害了，并且有时照镜子时总感觉身体站不直，就好像驼了背似得，这才意识到问题的严重性。

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于是在家人的陪同下去医院做了检查，检查结果显示骨密度偏低，骨钙流失异常，如果再继续下去，很容易诱发骨质疏松。
家人与李女士都很吃惊，骨质疏松不是老年病吗？才33岁怎么会骨质疏松呢？
医生说：骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，同时间接导致骨微结构遭到破坏，就引发了骨脆性增加，进而就很容易发生骨折，导致全身性骨病。
给你说一下，骨质疏松具体分为这两类，一种是原发性，另一种是继发性。而原发性骨质疏松又分为这3类，绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松和特发性骨质疏松。绝经后骨质疏松一般多发于绝经期前后的女性，李女士就是典型案例。
具体了解一下，骨质疏松到底会带来哪些危害？看看吧：
第一、全身骨痛
疼痛是骨质疏松的典型表现，主要以腰酸背痛为主，疼痛会向脊柱两侧扩散，而且久立久站时疼痛会加剧，夜间和清晨疼痛比较明显，同时也会使人的活动能力变弱，进而影响到心肺功能，带来更严重的疾病隐患。

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第二、椎体变形
椎体多为松质骨组成，此部位负重量大，很容易使脊椎前倾，压缩变形，形成驼背现象。若是驼背曲度大的话，会使膝关节拘显著，走路跛行。如果骨质疏松很严重，会使人体的胸腰椎椎体的变形，身高会比年轻时降低3cm 。
第三、脆性骨折
骨折是骨质疏松最严重的并发症。骨质疏松患者轻微创伤甚至咳嗽、关窗、拎重物等日常活动都可能引发骨折。而骨折对于老年人来说，是很危险，很容易引发其他的病症，如加重心脑血管、褥疮等多种并发症，甚至危及生命。

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根据调查表示，在骨质疏松的案例里， 50岁以上人群中， 1/2的女性， 1/5的男性在他们的一生中都会出现骨质疏松性骨折，如果患者经历过第一次骨折，之后的继发性骨折几率会明显提高。

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骨质疏松就怕“1白” ，并非牛奶，你若爱吃，骨骼结实不易折
说到预防骨质疏松，很多人都会脱口而出多喝牛奶，其实这“1白”不是指牛奶，而是聚目丙安。骨骼的生长发育也需要营养，如果缺乏的话，就容易影响到骨骼健康，导致骨量流失，就更容易受到骨质疏松的侵扰。
聚目丙安可以作为输送管道，可以为软骨输送营养物，也能为软骨输送重要的氧供，而且还把体内的废物和二氧化碳排出体外，并且它所含有的牛羊驼三种胶原蛋白肽，还能够减少骨量的流失从而坚固骨质，提高骨密度，防治骨质疏松。
尤其是年龄大的中老年人，患有骨质疏松，每天食用1-2粒，轻松改善骨质疏松，年迈也能大步流星。

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针对骨质疏松的早期预防，最关键的是调整生活方式和改掉不良生活习惯，主要包括：