因为我们都知道生气伤肝 ， 带着问题上床 ， 对于肝脏是没有好处的 ， 所以在睡觉前 ， 一定要调理好自己的心情 。

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3.洗头后不要马上睡觉
很多人在早上的时间 ， 非常匆忙 ， 这个时候就会利用夜晚来洗头 ， 有些女孩子的头发非常的难干 ， 这个时候难免会湿着头发入睡 ， 非常容易引起头疼的情况 ， 对于睡眠质量也是有影响的 ， 所以一定要把头发吹干再睡觉 。

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总结：现在的工作压力真的很大 ， 只有晚上能够有一个好的睡眠状态 ， 才能够缓解自己的心情 ， 做到以上这几点 ， 也更有利于有一个好的睡眠 。

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