茭白|秋天要多吃4菜4肉3果，贴秋膘，润肤去秋燥，让你顺利度过秋天( 三 ) 茄子|莲藕|柚子|鸭肉|百合|啤酒

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梨子
2、石榴
秋天要多吃石榴，石榴正是秋天上市的水果之一。石榴里的果肉就像一个一个的红宝石一样非常好看。石榴籽也是可以食用的，而且含有很多的营养成分。秋天比较凉爽，对于爱美的女性朋友多吃石榴有美容养颜，润皮肤的好处。

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石榴
3、柚子
秋天最适合吃柚子了，柚子的外皮的翠绿色，比较厚实，果肉是透明色的，含水量非常高。柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸等成分。秋天多吃柚子有清热，润肺的好处。特别适合干燥的秋天食用。柚子的果肉有黄色，红色，白色等多种品种。
不光柚子的果肉是非常好的食材，柚子皮清洗干净后，也可以腌制来吃，或是晒干泡茶喝，对身体有非常多的好处。

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柚子
总结
秋天要多吃4菜4肉3果，贴秋膘，润肤去秋燥，让你顺利度过秋天。秋天到了，记得给家人吃以上的4菜4肉3果。这些时令蔬果都是秋天应季的食材，多吃对我们的身体有很多好处。