建议：人到中年，要注意饮食，这几种食物可常吃，营养好吃，又平价

人到中年在饮食上也要多加注意了，俗话说得好，民以食为天，让自己吃好吃的营养健康，这样对我们的身体也有很多益处，在我们的饮食中，不是越贵越好，要选择适合自己食用的，才是最好的。

文章图片
建议：人到中年，要注意自己的饮食，现在秋秋就和大家分享几种比较好吃又营养的食物，这几种食物我们平时可以经常吃一点，营养又好吃，而且又很平价，很适合作为平时家庭中的常备食物，喜欢的朋友们，可以收藏、转发哦！
一、低糖黑芝麻丸

文章图片
在我国传统的饮食文化中，就有着以黑养黑的说法，在众多黑色的食材中，黑芝麻是很多朋友都比较熟悉的一种，在我国古代李时珍所著的《本草纲目》中也有关于黑芝麻的详细记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出” ，这简短的话语中，将黑芝麻的好处一一地讲解了出来。

文章图片
人到中年最好选择低糖的食物来吃，这款低糖黑芝麻丸，是用黑芝麻搭配黑豆、黑米等食材制作而成的，这几种食材的营养都比较丰富，经常吃一点，也能帮助我们的身体补充一些营养。
这款低糖黑芝麻丸，吃起来有着浓浓的芝麻香味，口感上也很不错，而且每一颗黑芝麻丸都是独立的小包装，平时放在包里携带起来也很方便，肚子饿了的时候，吃上几个垫一下肚子也挺好的，既营养，又好吃，平时家里备一点，吃着也很方便。
二、三色藜麦

文章图片
最近几年三色藜麦也频繁地出现在我们的餐桌上了，三色藜麦是用白藜麦、红藜麦、黑藜麦组合而成的，三色藜麦也是一款营养丰富的杂粮，而且三色藜麦的膳食纤维含量也是很丰富的，热量也不高，很适合人到中年，身材发福的朋友们来食用。

文章图片
三色藜麦不仅适合想要减肥的朋友们食用，也很适合帮助我们的身体补充一些营养，平时在家里煮饭的时候适量加一点三色藜麦，吃起来既营养又好吃，很适合作为家里的常备食材，煮饭、煲粥的时候放上一点，让我们的主食营养上更加丰富一些。
三、葛根粉

文章图片
葛根粉对于南方的朋友们应该更加熟悉一些，在我国民间有着北有人参、南有葛根的说法，在我国的葛粉之乡，湖北的钟祥市，还被评为“世界长寿之乡” 。
在钟祥市还流传着这样一段顺口溜：“60岁还小， 70岁满街跑， 80岁不算老， 90岁随便找，百岁老人精神依然好” ，从这句顺口溜里也能体现出当地的长寿老人真是比较多啊。

文章图片
在钟祥市生活的当地人有着正餐过后，再吃一碗葛根粉的习惯，葛根粉是一种药食同源的食物，葛根粉中富含有着多种氨基酸、多种微量元素等我们身体所需的一些营养成分。
营养比较丰富的葛根粉，也是很适合人到中年的朋友们食用的，茶余饭后冲一碗葛根粉来吃也是一个很不错的选择，冲调好的葛根粉吃起来丝滑可口，味道也很不错，喜欢的朋友们，可以备一点在家里，平时可以吃上一点。
四、五色糙米