牛奶|稳固骨质的“冠军”找到了，不是钙片，没事敞开吃，提高骨密度补钙

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骨质疏松作为常见的慢性疾病，这些年来患病群体逐渐趋向年轻化。年龄的增加或者一些不好的饮食习惯都会加速体内骨骼骨钙大量流失。年龄的增长，使得机体的各项机能逐渐减退，即使是坚硬的骨骼也不例外。
年纪大了之后，骨的生成小于骨的吸收，尤其是绝经后的女性，体内雌激素分泌下降，破坏了骨生成和骨吸收的平衡状态，骨骼就不再健康。骨头表面状态变得疏松脆弱，骨组织细微结构的破坏，导致骨折危险性增加。
健康的骨骼系统处于平衡的状态，骨骼的新陈代谢也很正常。这种动态的平衡维持着骨骼的健康，使得骨骼有一定的强度，可以很好地支撑保护我们的身体。但是随着年龄的增加、身体的老化，更年期激素水平的变化，器官的功能也会出现异常，骨形成越来越少，骨吸收的往往越来越多，慢慢的骨密度和骨钙量就会有明显地减少，引发骨质疏松出现。
骨质疏松的表现有哪些？
1、驼背
【牛奶|稳固骨质的“冠军”找到了，不是钙片，没事敞开吃，提高骨密度】生活中经常可以看到许多老年人出现了驼背这种情况，很多人会以为驼背是老年人的一个自然现象，其实老年人出现驼背现象和骨质疏松也有密切不可分关系。这是由于在年龄增长过程中很多人都不注意钙质的补充，导致大量骨量流失，脊椎椎体前部负重量大就会出现腰椎变形的情况，日积月累之后会形成驼背。
2、骨折
骨折是骨质疏松最严重也是最难治愈的一种并发症，很多老年人在运动或者不良姿势的干扰下容易骨折。骨折伤筋动骨，可能会埋下健康隐患，另外容易骨折的情况下需要承受较大的身体痛苦，严重时还会丧失独立生活能力甚至会威胁到患者的生命安全。
3、关节疼痛
疼痛是骨质疏松中最常见的一种并发症状，腰背部最为明显，占疼痛患者中的70%—80% 。骨质疏松的症状表现为疼痛沿脊柱向两侧扩散，久站、久坐和负重会加重，严重时甚至使患者无法直立行走。
4、呼吸困难
心肺功能正常的人，呼吸也就非常的顺畅，但是一些老年人骨质疏松长期无法得到干预，有可能会导致呼吸功能受到影响，甚至出现呼吸功能降低的表现。发生骨质疏松时容易脊椎后弯、胸廓畸形，此时人的肺活量和最大换气量就会减弱，患者容易感觉呼吸困难，甚至伴随着气短气急、呼吸不畅等情况。
稳固骨质的“冠军”找到了，不是钙片，没事敞开吃，提高骨密度
随着年龄的增长，身体逐渐衰老， 50岁后，身体患骨质疏松的危险会大大增加，很多中老年人被骨质疏松缠上身。那么患骨质疏松之后，除了补钙，除了健康规律的饮食与生活，我们还能够做什么？
骨质疏松主要是骨密度下降导致骨关节疼痛、骨间隙增大，甚至骨折等。骨质疏松一旦发生，医生建议在补钙的同时还要适量补充一些营养物质，使软骨细胞产生正常的蛋白肽，促进骨细胞的生成，增加骨密度。另外它也能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。因此中老年人，不但要补钙充足也要适量补充营养物质，既能预防也可改善骨质疏松。