雷区|注意雷区！这5种“减肥”食物，看似清淡，实则让人越吃越胖！全麦面包|热量|减肥|糖醋

7月不减肥，今年徒伤悲，这5种食物，让人不小心越吃越胖！
7月是个特殊的季节，高温炎热，对于女性而言又到了展现身材的时候了！
俗话说：“7月不减肥，今年徒伤悲！”
控制自己的身材，不仅仅是为了好看，更是为了自己的身体健康，过于肥胖会给身体带来各种各样的不良影响，从而影响个人的健康。
网络上有很多关于减肥的方法和食物，但很多都是陷阱，并没有科学的依据，尤其是这5种“减肥”食物，让人越减越胖，看似很清淡，实则让人越吃越胖！

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第一种，糖醋大蒜
北方人喜欢生吃大蒜，看似很清淡，但其实大蒜的热量并不低，每100g大蒜的热量在140大卡左右，不同品种的大蒜略有差异。
糖醋大蒜在江浙和北方一些地区也很常见，糖醋大蒜的热量更高，在200大卡左右，很多人喜欢吃糖醋大蒜，一吃就好几罐，根本停不下来，一不小心热量就超量了。

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第二种，蔬菜干
在网络上很多人会推荐蔬菜干用于减肥食用，蔬菜干看起来非常绿色，颜值很高，很多人误以为是纯天然晒制的蔬菜，但其实稍微有点干农活经验的人都知道，天然晒制出来的蔬菜干根本做不到这么好看。
很多人会说这些蔬菜干都是在室内烘干的，跟太阳暴晒不一样，但其实就算烘干也做不到这种深度还原的颜值，这种蔬菜干在制作的时候经过了油炸这个工序。
低温油炸保持了蔬菜干的颜色，这种蔬菜干吃起来很脆很香甜，不仅仅进行了油炸，而且还放了不少的各种糖精和添加剂用来保持其风味，100g的蔬菜干热量高达500大卡。
很多人一吃就停不下来，一天吃500g都不在话下，想要控制身材的话还是要注意少吃，不然就越吃越胖了。

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第三种，全麦面包
很多人表示全麦面包是智商税，真实的情况确实如此，为了让面包突出差异化，于是面包商家们开始对全麦面包进行深度包装宣传，认为全麦面包更加健康。
但其实人们在超市，蛋糕店里购买的全麦面包并不是粗粮麦子做的，而是用全麦面粉制作的，这种面粉热量更高，里面添加了各种风味物质，真正的全麦面包是难以下咽的，跟吃糟糠口感类似。
全麦粉在制作过程中还会加入各种白砂糖和食用油，100g全麦面包热量高达500大卡，你以为吃多了可以减肥，但其实是在增肥。

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第四种，牛油果
这些年牛油果进入到中国市场后，获得了极大的关注度，牛油果的价格更是一路猛涨，从30块钱一斤上涨到了七八十块钱。
牛油果这种水果大部分都是进口的，国内种植不了，很多人就会觉得进口的就是好东西，在这样的观念影响下，牛油果更是深受很多健身人士，减肥人士的喜爱。
但其实牛油果的脂肪含量和热量远超其他水果，100g牛油果里含有热量171大卡，比米粉的热量还高。
一颗牛油果抵两碗米饭，导致牛油果成为了至今争议最大的水果，有人称其是智商税，有人觉得就是很健康。

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第五种，酸奶
很多人觉得吃酸奶能够促进肠胃消化，本身这个观念是没错的，但如今市面上可以看到的酸奶并不是纯酸奶，而是添加了各种风味物质的酸奶，里面含有各种糖分，热量堪比冰淇淋。